sajer up gmbr and citer gym .. buat pembakar semangat
gambr nie masa sesi minggu lepas ... as usual sesi mula dgn kardio di treadmill + cycling .. lepas tu baru combine dgn few exercise utk body mcm push-up, sit-up dan juga weight training (angkat dumbell 5 kg each) ... gmbr aku berpeluh kt atas tue bkn apa .. itu gmbr masa dah habis semua sesi .. dah lepas cooling down pun
.. giler peluh mengalir menderu menandakan habis semua lemak2 degil terbakoo
.. thanks to my
personal trainer itu .. end of this month habis dah sesi PT aku .. dia pun dah nak balik sabah dah coz dlm bulan 9 or 11 dia akan graduate ... I will try to adapt semua rutin2 yg dia ajar tue bila aku workout secara solo nanti .. oh yer nak jugak share citer perbezaan sebelum PT aku bermula ... dated 27 May 2011:- my weight is
75.4kg .. Jumaat lepas 17hb Jun 2011 .. session 9-PT ... my weight is
73.0KG .. ada penurunan disitu yer ..yeayyyyyy!!!!
8 comments:
Alhmdlh.... mmg ada penurunan...
yg paling best sbb penurunan ko dari xcersice... well done dear...
wah, banyak dah tu turunnyaa..berbeza ngan zaila yang makin lama makin naik *tension mode*
gudluck diana... shiemz lepas berpantang nie pun plan nak masuk gym gak... nak turunkan berat badan yg naik 13 kg dah nie... huuhuhu
jeles aku tgk peluh menjejes begitu... bile la pulak aku nak rase peluh menjejes nih.. poco2 pun dah lame x pi... hahhahha... cikgu cuti... anyway, satu pencapaian yg bagus... tahniah... lps ni klu aku jumpe ko kat mane2 mesti dah x perasan dah.... wuwuwuwuwuwu.... gud luck diana....
well done diana!!! tibe2 tingat biggest loser nih..
teruskan berusaha... :D
diana!!! nak join bole? zana nak gi sana tp xde kwn. diana dah ada ilmu dgn PT, bole la share.. bole tak? hehehehe
good luck di!
Post a Comment