KickFit

Penangan Kelas Kick Fit oleh Coach Wan ... Memang lepas habis sesi tu rasa nak seret kaki balik wehhh ... perjalanan masih jauh ... huwaaaaaaaaaaaaaaaa #beautyispain

My Journey

Siapa nak cari Coach yg tak jemu2 berkongsi ilmu & mempelbagaikan sesi workout.. Jom join Kelas coach Aquadpuncak Watergym 💪... nak join sign-up as members pun boleh.. nak walk-in pun boleh.. sila refer jadual kelas Fit 4 Life .. . insaf bila tengok throwback gmbr tahun lepas .. makcik mana tu 🙅‍♀️

Ki

Phewwww

#KeepFit

adoiii selepas bertahun2 tak sarung this gear .. hambik kau ... hari ni rasa kaki, peha, lower part macam tertinggal kt belakang wehhhhhhh ... siksaan kebenaran betul ha..ha..ha...  .... padan muka akuuuu ;-)

I'm Back ;-)

Personal Trainer - Aquadpuncak Watergym.

Matilanak 😭😭😭😭 #personaltrainer #newgoal —feeling motivated.

I'm Back ;-)

Back on Track .. Zumba.. Body workout .. Body Toning .. mmg merasa seminggu sakit2 badan semua selepas 2 tahun meninggalkan gym ..padan muka hakuuu..

Zumba & Aerobics

phewwww... first time berzumba + aerobics nie.. dah tahap muntah hijau dikerjakan cikgu..  hu...hu... berkorban demi misi menurunkan berat badan ... yg bestnya kelas hanya for ladies only . hari isnin, rabu & jumaat.. every sesi RM8... best..best... mmg berbaloi ;-)

New Personal Trainer

memperkenalkan my new personal trainer .. panggil dia Akeem ... amik kau .. tgk badan & lengan pun dah seram .. minggu ni jer dah 2 sesi training dgn dia .. dia lagi kejam dari kevin .. triple-double kejam dari Abu .. korang bayangkan .. kalau dgn abu dulu aku cuma kena buat 3 set setiap rutin, 15 repeats jer ... amik kau dgn akeem nie setiap rutin kena 4 set .. setiap satu set tue kena buat 25-35 repeats ...time workout tue aku rasa dah tercungap-cungap carik napas .. dia boleh relek jer monitor suruh aku habiskan smp ke akhirnya every rutin .. mmg takder belas kasihan .. aku dah bukan takat lap peluh .. rasa nak lap air mata sekali pun iye .. huwaaaaaaaa .. esok harinya lps first sesi tue .. kaki aku sakit giler ..nak angkat kaki rasa berat giler .. especially time naik tangga .. memang nangis dalam hati jer ... masuk hari sesi ke dua training .. aku igt akeem nie baik hati .. suruh rest ker ... bg workout yg ringan2 ker bila aku bgtau dia yg kaki aku sakit giler ... tak der .. lupakan jelah .. dia suruh jugak aku dtg gym workout ... 2 jam jugak aku dikerjakan dlm gym tue semalam ...huk..huk..hukk petang nie first time sesi boxing +kickboxing dgn dia .. tak tau apa yg akan jadi

Biggest Loser

entry tertangguh .. Rabu lepas ... ofis aku lancarkan Program "Biggest Loser" sempena Bulan Inovasi UiTM 2012 ... program nie terbuka utk staf UiTM sahaja utk bagi kesedaran dan motivasi diri ke arah hidup yg lebih sihat .. aku jadi emcee masa pelancaran program nie .. habis jer majlis pelancaran .. aku siap sign-up utk masuk program nieh .. 8hb Jun nie baru tau results sama ada aku terpilih sbg salah sorang peserta program "Biggest Loser" ni ke tak? ... kalau berjaya terpilih kena ikut jadual latihan yg telah ditetapkan .. kena bagi 100% komitmen .. Para pemenang akan diumumkan pada bulan November 2012 sempena Majlis Kemuncak Bulan Inovasi UiTM 2012 nanti .. kalau tak terpilih pun aku ok .. bagi pada peserta2 yg lebih layak utk join program nie ... tempat pun agak terhad .. pemilihan hanya limit utk 40 peserta sahaja .. good news = my personal trainer Abu sudi utk extend training lagi sebulan .. mood = heppi ..tapi dlm hati nebes sebab dia dah plan new workout + target misi khas utk bulan Jun nie .. aiyokkkkkk ...larikkkkkkkkkkk

Latest Pic ;-)

Hasil shopping tops from Ammara Hijabi 

gara-gara pic nie.. member2 tego kata gmbr nie nmpk aku semakin kurus .. updates terkini berat aku adalah 69 kg .. berat sebelum ni 67 KG .. naik 2 kg disebabkan naik muscle .... naik muscle sebab bulan ni aku byk buat weight & boxing training .... mula2 aku mcm geram + tensi dgn personal trainer Mr. Abu .. kenape berat aku jadi naik pulak .. keciwaaaa sgt2 .. dah ler kena dera bagai nak rak dkt gym .. sekali tue aku tak habis baca results tue .. mata asyik memandang kat berat/weight results .. hasil explanation Personal Trainer baru la x jadi mengamuk ... Full Body Weight results menunjukkan results fat aku turun .. baru rasa legaaa .. sekarang nie aku pakai jeans lama sebelum preggy Aidil yg bersize 34 tue .. elok jer tersarung = HEPPPPIIIII

ps: PB yg aku pakai kini .. kalau yg bahagian waist tue dah habis cangkuk last dah .. yg tali kat waist tue siap lilit2 ikat sebab nak bagi pendek .. kalau long bra pulak dah cangkuk tengah ke-dua .. x lama lagi masuk cangkuk last .. long girdle yg seluar tue pulak kt bhg perut dah longgar

Congrats Mr. Abu ;-)

Tahniah my personal trainer Mr. Abu Mutalib.. semalam turn aku duty as emcee Konvokesyen UiTM ke-76 .. kebetulan pulak sesi Fakulti Sains Sukan berkonvo ... habis jer majlis larik depan stage wish congrats & tangkap gmbr bersama ... sedih pun iyer .. sebabnya bila student2 nie dah berkonvo .. bermakna aku kena cari personal trainer lain gantikan mr. abu nie .. tak mengapalah ... All the Best to You .. Kak Dee doakan abu cepat dapat kerja yg bagus dan berjaya dalam apa jua bidang yg diceburi ..thanks for everything .. sentiasa tak jemu menjadi personal trainer yang sgt2 rajin create memacam workout & always supporting

Gadget Lepas Geram ;-)

puas hatie .. org lain busy dgn gadget IT, make-up, handbags, dan memacam barang lagie .. aku dok la ralit dgn gadget fitness .. walau my mascara dah habis sanggup tak singgah booth maybelline yg buat offer di midvalley demi gadget baru nie .. merata tempat mencari ... dari jualan sale SportsDirect.com di PJ > Midvalley > pencarian finally berakhir di Kickboxer.com di Desa Sri hartamas .. masa di Midvalley call SIL Didie yg memang qualified as Personal Trainer di Philip Wain .. kebetulan dia pun ada di Midvalley ... sempat la dia teman kami mencari gadget itu ... semua kedai sports satu midvalley tue takder .. ada satu tue di Fitness concept .. tp x boleh fit dgn tangan la pulak .. .. time makan tue surf internet jumpa dengan satu kedai khas di Desa Sri Hartamas yg mmg jual peralatan boxing .. nasib baik kedai ni mmg bukak setiap hari ... tabik la owner kedai nie mmg pakar bab2 boxing nieh .. my size tinggal last .. cuma ada kaler kuning & putih .. prefer pilih kaler putih compared to kuning .. aku rasa boxing adalah terapi terbaik lepas stress time workout .. terima kasih pada mr. sponsor my hubby .. kesimpulannya = lepas geram di gym takper ..jgn lepas geram kat hero2 kecik

outdoor

ambik napas kejap. selepas outdoor workout. turun naik tangga stadium + 3 round slow jog keliling stadium uitm . . .

Published with Blogger-droid v2.0.3

~ weight updates ~

starting last week. aku mula workout 3 kali seminggu. my personal trainer akan habis tempoh by hujung bulan nie. so last month training kena workout habis-habisan. not sure who will be my next personal trainer lepas nie. nak kena cari yg kejam. kreatif plan workout yg pelbagai dan yg plg penting utk keep give me motivated.. ada masa kita akan rasa down dan bosan bila buat rutin workout yg sama statik. so personal trainer sgt penting memainkan perananya. panjang pulak luahan hati aku kali nie. so kesimpulanya i'm really happy dgn timbangan terkini = 67.7KG. . still more to go ;-) thanks pada semua yg keep give me your support.. :-P . pada yg sama2 tgh berusaha menurunkan berat badan. aku doakan korang keep strong & konsisten. . sama2 kuatkan semangat dan jgn berhenti teruskan usaha korang :-)

Published with Blogger-droid v2.0.3

My New Personal Trainer ;-)

introducing ... my new personal trainer ... Mr. Abu .... aku panggil dia Abu jer ... comel kan nama dia .. muka baik jer .. tapi agak kejam sikit compare to my previous PT Kevin Andrew .. special sempena workout dibulan puasa nie .. aku amik gym session dgn dia ... workout secara intensif 30-40 minit ... everyday rutin yg berbeza dgn menggunakan pelbagai equipment mcm kerusi, bola tenis, aerobic stairs, mini kon, etc ... semua session dia plan khas .. so kita tak rasa bosan train dengan dia .. memang berbeza dgn workout session sebelum ini .. masa mula2 sesi workout dgn dia .. aku mc esok harinya tue sebab muscle pain + demam .. dr. kata aku dhydrate ... hu..hu..hu.. dugaan tue semua ... Mr. Abu menjanjikan penurunan dan perubahan yg ketara dgn intensif workout utk aku nie .. yg penting = disiplin dan semangat juang yg tinggi .. misi Mr. Abu adalah utk menurunkan berat aku ke angka kurang 70KG menjangkau ke angka 6+ KG.. at-least to say bubye angka 7+ KG mengikut berat semasa aku ketika ini ... mcm mana .. ada beraniii??????