

Antaranya tipsnya :-

(i)- kurangkan minuman manis
(ii)- kurangkan 1/4 nasi
(iii)- Excersice ( cikai2 pun jalanla dalam 15-20 minit)

(i)- kurangkan makanan berminyak
(ii)- gantikan snek petang anda (karipap), dengan 1 piece of buah
(iii)- makan slow2, enjoying food
(iv)- add weight training 15 minit

1) 1st stage > mula2 kurangkan pengambilan nasi .. kalau x biasa kurangkan nasi pada 1/4 dulu
2) 2nd stage > kurangkan pengambilan makanan & minuman manis (nie dari zaimah@viruspadu)
3) Berpuasa .. bagus tips nie .. dpt kontrol nafsu makan & merehatkan perut kita
4) Selepas berjaya dgn 1st & 2nd stage ... elakkan pengambilan nasi .. makan lauk-pauk shj dan gantikan dgn wholemeal bread atau roti gardenia breakthru
5) Excersice .. at-least 15-30 minit ..penting utk bersenam .. jgn abaikan yer ..bak kata nana yg cikai2 py bersenam pun wokey dah

6) Timbang berat secara berkala@ jadual .. cth seminggu sekali tiap2 hari Isnin utk lihat perubahannya .. tp kita nie selalu timbangg berat..he..he.. x sabar 
7) Tiap kali korang timbang berat tue korang snap gambar kat timbang tue sebagai bukti .. selain sebagai dorongan utk korang berusaha dgn lebih berjaya lagie .. nie cara nanarahman 

8) Kurangkan makan kat luar & segala bagai fast food cth mcD, KFc ... jgn selalu yer ...


8 comments:
akak ni semangat je nak diet. Mulut ttp sumbat makanan.
Ntah bile la nak betul2 diet.
diana...good info..
harus ikut tips ni...
doakan kejayaan fiza laks...
huhuhu
d, i love food so much..
takde maknanya berdiet..
sebab maria bila nak makan, makan aje la ..
tp ada time, malas makan.. tak makan, miss makan..
sungguh tak bagus kan?
taktau la bila nak betulkan jadual makan.. n amik berat ttg pemakanan..
sy penah wat diet mkn roti tu. seksa.tp mmg berkesan.2bln turun 6kg.tapiii skrg ni dh malas plak nk diet. naik balik 2kg uhuu
maria > maria u badan dah ok slim .. tgl maintain jer ;-)
antalya > tue la diet mkn roti seksa tue .. kena sabar giler kan ;-)
KV > byk lak dugaan dlm kita nak diet nie kan ..hu..hu..
Fieza > usaha tangga kejayaan okies ;-)
huhuhu..diana..sungguh byk tips awak yer..hehehe..fyi..saya pon dlm proses diet..
cume takleh nak drastik sgt sebab tgh breastfeeding..takut gak susu production drop kalau diet beria..hehehe...
ald > aah .. ler sian faris nantie plk .. slow2 .. BF pun leh turun berat kan .. bagus sgt2 ;-)
Post a Comment